Abhyangam je najboljša rešitev za sprostitev stresa sodobnega življenja.

Ajurvedska masaža: Vpliv na zdravje in blagostanje

Abhyangam je ajurvedska masaža z oljem, ki se izvaja s dolgimi ritmičnimi gibi in takoj sprosti telo. Abhyanga pomeni masažo celega telesa, vključno z glavo, z oljem. To je ena najmočnejših praks iz ajurvedskih spisov. Umirjanje uma, obnavljanje duha in sproščanje blokad – to je bistvo ajurvedske masaže.

Masaža ni nova ideja. Skoraj vsaka kultura je uporabljala masažo; vključno z Egipčani, Grki, Rimljani, Japonci, Kitajci in Indijci, ki upravljajo ajurvedo.

Telo lahko primerjamo z drevesom. Če koreninam drevesa redno dajemo vodo, bo živelo dolgo časa. Na enak način Abhyanga (ajurvedska masaža z oljem) zdravi p Dhatus (tkiva) in jih ohranja zdrave.

V večini primerov se priporoča Tila Taila (sezamovo olje), saj ga lahko uporabimo za vse tipe telesa. Je Tridoshaghana (umirja vse tri doše) in daje telesu hranila. Edinstvena lastnost Tila Taila je, da je polinenasičena maščoba, bogata z linolno kislino, znano protivnetno sredstvo, ki tudi zavira patogene bakterije.

Koristi ajurvedske masaže z oljem

Ajurvedska masaža z oljem preprečuje staranje, izčrpanost in poslabšanje vate, izboljšuje vid, hrani telo, podaljšuje življenje, zagotavlja dober spanec in zdravo kožo. Uporaba olja, kot je Abhyanga, naredi telo mehko, uravnava kapho in vato ter daje hranila tkivom, izboljšuje barvo in moč telesa. Praksa Abhyange pomirja vato in kapho, odpravlja utrujenost, povečuje moč, sprošča telo, prinaša spanec ter izboljšuje barvo, teksturo in mehkobo telesa. Človeško telo ima 107 marma točk (življenjskih točk), kjer prebiva prana (energija). S masažo se te vitalne točke stimulirajo in proizvajajo pozitivno energijo, s čimer ščitimo, obnavljamo in povečujemo odpornost na okoljske spremembe. Študije so pokazale, da masaža povečuje proizvodnjo belih krvničk in protiteles, kar zagotavlja večjo odpornost proti boleznim.

Fiziološki učinki

Zdravilna vrednost ajurvedske masaže leži v njenih številnih in kombiniranih fizioloških učinkih ter tehnikah. Masaža, bodisi ročna bodisi mehanska, povzroča pritisk in mehanično stimulira različna tkiva ob uporabi določene tehnike. Učinki so odvisni od velikosti, trajanja in smeri sile, ki se uporablja pri določeni tehniki.

Masaža spodbuja sproščanje vazodilatatorjev, aktivacijo aksonskega refleksa in zmanjšanje venske zastoje.

Učinki na vensko in limfno cirkulacijo

Ajurvedska masaža olajša gibanje venske krvi in limfe, kar zmanjša možnosti stagnacije teh tekočin v tkivnem prostoru. Mehanično delovanje masaže spominja na normalno mišično kontrakcijo. Različne tehnike masaže izmenično stiskajo in sproščajo mehka tkiva, kar olajša vensko in limfno cirkulacijo, zmanjša stagnacijo tekočin ter pospeši odstranjevanje odpadnih produktov.

Učinki na arterijsko cirkulacijo

Ajurvedska masaža izboljšuje krvni obtok v masiranem območju. Običajno se po masaži opazi znatno vazodilatacijo in povečanje perifernih pretokov krvi. Ta zmerno, dosledno in očitno povečanje arterijskega pretoka je mogoče pripisati različnim dogodkom, ki se dogajajo med masažo.

Učinki na kožo

Masaža izboljšuje hranilni status kože in zviša njeno temperaturo. Olajša gibanje kože nad podkožno strukturo, kar kožo naredi mehkejšo, bolj prožno in gladko. Stare celice se odstranijo s stalnim stikom rok s kožo, kar omogoči delovanje znojnic, lasnih mešičkov in lojnih žlez brez ovir.

Učinki na mehka tkiva

Masaža povečuje elastičnost, plastičnost in gibljivost mehkih tkiv. Tkanine, ki jih lahko prizadene masaža, vključujejo mišice, ovojnice, ligamente, kite in sklepne kapsule ter površinsko in globoko fascijo.

Skupni fiziološki učinki ajurvedske masaže

• Povečuje vensko in limfno cirkulacijo.

• Povečuje arterijski krvni pretok v mišicah in koži.

• Zmanjšuje stagnacijo tekočin v tkivnem prostoru.

• Pospešuje odstranjevanje odpadkov presnove.

• Povečuje število belih krvničk, rdečih krvničk in trombocitov v cirkulacijski krvi.

• Povečuje hranilno izmenjavo med krvjo in celicami.

• Spodbuja trofični status masiranega dela.

• Inducira sedacijo.

• Zmanjšuje bolečine.

• Olajša kontrakcije pri hipotončnih mišicah.

• Povečuje ekscitabilnost motonevronskega bazena pri neurologično zdravih osebah.

• Modulira avtonomni odziv.

• Povečuje elektrodermalni odziv ali GSR.

• Povečuje odstranjevanje izločkov iz pljuč.

• Povečuje izmenjavo plinov preko pljučnih kapilar.

• Povečuje odstranjevanje mrtvih celic s kože.

• Povečuje aktivnost znojnih in lojnih žlez.

• Modulira psihosomatsko vzburjenje.

• Mobilizira mehka tkiva.

• Zmanjšuje adhezije mehkih tkiv.

• Pospešuje različne presnovne procese.

• Spodbuja lipolizo.